| 1974

Kuntoni oli vuonna 1973 massiivinen, vaikka en ollut harjoittelussani tähdännyt mihinkään kilpailusaavutuksiin. Ajattelin vuoden 1973 lopussa, että vuonna 1974 teen paluun voimanostokilpailuihin.

Asetin tavoitteeksi voimanoston SM-kilpailut ja Suomen mestaruuden voittamisen alle 90 kg sarjassa.
Kilpailut pidettäisiin Helsingin Kulttuuritalolla 21.4.1974, joten kilpailupaikallekaan ei tarvitsisi pitkälle matkustaa.

Harjoittelin alkuvuoden -74 hyvin. Keskityin harjoittelussani penkki-, kyykky- ja maastanostotuloksen parantamiseen. Harjoittelin edelleen myös muitakin ns. kehonrakennuksen perusliikkeitä. Ennen SM-kilpailuja olin ottanut 180 kg penkiltä pysäytysmerkistä, 235 kg kyykystä ja 250 kg maastanostossa. Nämä tulokset tehtiin ilman penkkipaitaa ja voimanostotrikoita, sillä niitä ei silloin vielä ollut markkinoilla. Kävin BBC:n salilla 20.4. illalla tarkistamassa painoni seuraavan päivän SM-kisoja varten. Painoni oli tasan 90 kg ja BBC:n vaaka oli tunnetusti tarkka.

Olin tarkka syömisen ja juomisen kanssa seuraavan puoli vuorokautta. Seuraavana päivänä Jyryn SM-kilpailuvaaka näytti noin puolitoista kiloa ylipainoa. Minulla oli tunti aikaa pudottaa paino alle 90 kilon. Juoksin hyvin puettuna pari kierrosta Linnanmäen ympäri ja loppuajan istuin kuumassa suihkussa ( sillä Kulttuuritalolla ei ollut saunaa käytettävissä ). Ajan kuluttua umpeen vaaka näytti vielä puolisen kiloa ylipainoa. Päätin kuitenkin nostaa seuraavassa sarjassa, joka oli alle 110 kg:n sarja. Minulla oli mahdollisuus ottaa hopeamitali tässä sarjassa.

Voima ja Kunto #1 Liiton ensimmäinen lehti
päällikansi

Aloitin penkkipunnerruksen 180 kilosta, en onnistunut nostamaan sitä, sillä juoksu Linnanmäen ympäri ja istuminen kuuman suihkun alla oli verottanut voimia sen verran. Hannu Saarelainen voitti sarjan alle 110 kg kovalla tuloksella 822,5 kg uusi PE. Jyryn vaan takia menetin Suomen mestaruuden.

Vuonna 1974 liitto aloitti oman lehden julkaisemisen.

Lehden nimi oli Voima ja Kunto.

Toimitusneuvosto oli:
päätoimittaja Pertti Salonen ja muut jäsenet olivat Jaakko Parviainen, Heikki Salonen sekä Tom Wrange. Lehden aihepiiriksi päätettiin kehonrakennus, voimanosto ja kuntourheilu.

Aluksi päätettiin julkaista neljä lehteä vuodessa.

Osaltani pieleen menneiden voimanoston SM-kilpailujen jälkeen mietiskelin mihin asettaisin tavoitteeni vielä tänä vuonna.

Ajattelin nyt palaavani tosissani kehonrakennuskilpailujen pariin ja päätin osallistua vuoden 1974 kehonrakennuksen SM-kilpailun 19.10. Bio Bristollissa.

Painoni oli noin 90 kg ja aloitin ns. kiristysdieetin ja uuden harjoitusohjelman 27.5.1974 vuoden SM-kilpailuun.

15.6.1974 liiton hallituksen kokouksessa valittiin Italian Veronassa 5.10.1974 pidettäviiin kehonrakennuksen MM-kilpailuihin Suomea edustamaan Heikki Salonen, Veli Miettinen ja Risto Koivunen. En voinut itse mitenkään protestoida asiaa, sillä olin keväällä osallistunut voimanoston SM-kilpailuun sarjassa alle 90 kg ja olin vasta aloittanut dieetin. Eihän mikään vielä tässä vaiheessa takaisi kuntoani MM-kilpailuihin. Päätin kuitenkin olla kovassa kunnossa 19.10.1974 pidettävissä SM-kisoissa.

Dieettini oli Atkinsin dieetin tyyppinen, joka sisälsi paljon proteiinia ja hyvin vähän hiilihydraatteja. Lisäsin kuitenkin leseitä kuidun saamiseksi ruokavalioon. Tällainen dietti ei pitkään noudatettuna ole terveellinen, eikä Atkinsin dieettiä nykyään enää suositella pidettäväksi ainakaan kovin pitkään. Dieetti on kuitenkin tehokas rasvan polttamiseen kehosta.

5.10.1974
Kehonrakennuksen MM-kilpailut Veronassa, Italiassa.

Suomalaisten sijoitukset olivat seuraavat:

Risto Koivunen 6. sija lyhyessä luokassa

Veli Miettinen 16. sija keskipitkässä luokassa

Heikki Salonen 19. sija pitkässä luokassa

Klikkaa kuvia lukeaksesi juttu.







Heikki Salonen lavalla MM-kilpailuissa Veronassa.

Risto Koivunen, Veli Miettinen ja Heikki Salonen

tutustumassa Italiaan.

Alla illanviettoa MM-kisojen jälkeen :


<-- Oikealta vasemmalle Risto Koivunen, taiteilija Miina Äkkijyrkkä, tunnettu lehmämaalauksistaan ja veistoksistaan, Heikki Salonen ja suomalainen neitokainen.

Vuoden -74 Luxemburgin kehonrakennuksen EM-kilpailuihin ei Suomesta lähetetty joukkuetta.








19.10.1974 pidettiin kehonrakennuksen SM- ja PM -kilpailut Helsingissä elokuvateatteri Bio Bristolissa.

Esittäytyminen tuomaristolle oli aiemmin päivällä BBC:llä.

SM- osanottajia tuomaritilaisuudessa BBC:llä. Vasemmalta Heikki Salonen, Veli Miettinen, Rainer Ollgren, Jorma Räty, Uros Bozidarevic.

PM- osanottajia yleisötilaisuudessa Bio Bristolissa. Vasemmalta Anton Pinek, Veli Miettinen, Jorma Räty ja Janko Rudman.

Lehtileike 1974 Mr. Scandinavia kilpailut
(PM-Kilpailut)

Uuden Suomen artikeli 1974 Mr. Scandinavia kilpailusta

VOIMA ja KUNTO - lehti #4/74 sivu 2

VOIMA ja KUNTO-lehden artikkeli

  

VOIMA ja KUNTO - lehti #4/74 sivu 1

SM-Kilpailun tulokset

PumppihuoneestaSM-kilpailun tulokset:

1) Jorma Räty
2) Heikki Salonen
3) Veli Miettinen
4) Rainer Ollgren
5) Uros Bozidarevic
6) Pertti Nurmi

Vuosien 1971 - 1974 aikana pidetyissä SM- kilpailuissa
ei ollut pituus- eikä painoluokkia. Kaikki kilpailivat samassa sarjassa..

SM-Kilpailuiden mitallikolmikko

Vasemmalta oikealle: Miettinen - Räty - Salonen

PM-Kilpailuiden voittajakolmikko. Vasemmalta Pinek -
Rudman - Räty. Pinek oli juuri pudottanut pokaalinsa kannen
ja oli tästä syystä hämillään olevan näköinen.

PM-kilpailun tulokset:

1) Janko Rudman, Ruotsi
2) Jorma Räty, Suomi
3) Anton Pinek, Ruotsi
4) Heikki Salonen, Suomi
5) Keijo Reiman, Suomi
6) Renato Somenzi, Ruotsi
7) Veli Miettinen, Suomi
8) Ludwig Ingebretssen, Norja

Myös PM- kilpailuissa kaikki kilpailivat samassa sarjassa.

Monet lehdet kirjoittivat myös artikkelin kisoista. Ohessa Seura- ja Hymy-lehtien artikkelit. 

SEURA

Hymy-lehden artikkeli